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レッグリーチ
十一月二十日、庭に初霜がおりている。きょうから北岸にあるみっつのスキー場のうちふたつが開く(サイプレス&グラウス)。

上村愛子が勧めるレッグリーチというトレーニングがある。片手をピンと上にのばす、もう片手を腰にあてる、片脚をあげる、上げた脚を蹴りだすようにして上体を倒したままの姿勢を三秒続ける。



このトレーニングはなかなか難しい。片足で立っているだけでもぐらつく。そのうえ上体を倒すなど先シーズン中は何度やっても出来なかった。ところが十月になって再挑戦したら二、三日でできるようになった。夏のあいだ気合をいれて庭仕事をしたおかげかも知れない。

十一月十九日、ゴルフ仲間に披露した。どうだ!



見ていたウェイトレスが私もやってみると言ってなんとコーヒーカップをもったままやってのけた。負けてる。



ここまで書いて気がついた。上村愛子は腰に手をあてたほうの脚で立っていた。

本を確かめたら誤字がみつかった。



「状態」ではなく「上体」であろう。

今やってみたのだが手をまっすぐに伸ばし、そのままできるだけ高く伸ばしていき、次に右手でもって左手の人差し指と中指をもち、両手でかかとをひき上げるようにしてさらに手を伸ばすと体のこわばりが融けていくようで気持ちが良かった。
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